Fiafheoil agus Súlach Cuiriní Dubha
Más é do sprioc daoine do shásamh níl mias níos tairringtí na sofisticiúil ná 'n cheann seo. Bain trial as le subh smeara dubha leis más mian leat.
Am Ullmhúcháin: 10 Neómat
Faid cócaireachta: 12 Neómat
Do: 1
-
1 spb Íle olóige2 Stéig Fiafheoil tiubh1 spb Balsamic/ fínéagar fíon bán100ml Stoc Mairtfheola2 spb Subh Folláin Cuiriní dubha gan siúcre1 Ionga gairleoige
-
- Teigh an uile i bhfriochtán, dein cócairáil ar an dhá stéig ar feadh 5 noiméad taobh amháin, ansan cas agus cócairáil an taobh eile ar feadh 3-5 noiméad eile.
- Cuir an feoil i scragall stáin agus fág ar feadh 10 noiméad.
- Cuir an fínéagar, an stoc, an subh agus an gairleoige mion ghearrtha isteach sa bhfriochtán.
- Measc thar teas ard ar feadh 3 - 5 noiméad.
- Cuir leis an stéig é agus riar le soiliriac bruite agus brocailí.
Comhábhair
- 1 spb Íle olóige
- 2 Stéig Fiafheoil tiubh
- 1 spb Balsamic/ fínéagar fíon bán
- 100ml Stoc Mairtfheola
- 2 spb Subh Folláin Cuiriní dubha gan siúcre
- 1 Ionga gairleoige
Modh
- Teigh an uile i bhfriochtán, dein cócairáil ar an dhá stéig ar feadh 5 noiméad taobh amháin, ansan cas agus cócairáil an taobh eile ar feadh 3-5 noiméad eile.
- Cuir an feoil i scragall stáin agus fág ar feadh 10 noiméad.
- Cuir an fínéagar, an stoc, an subh agus an gairleoige mion ghearrtha isteach sa bhfriochtán.
- Measc thar teas ard ar feadh 3 - 5 noiméad.
- Cuir leis an stéig é agus riar le soiliriac bruite agus brocailí.
